シルバー☆ムーン

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まっちゃちゃんとこで買ったルクエ～(^-^)







椎茸は軸を取り、ネギはみじん切りにする。

(玉ねぎでも長ねぎでもOK！)


ニンニクのすりおろし１かけ分、

レモン汁大１、

塩少々、ブラックペッパー少々、

ゴマ油少々、をネギのみじん切りと和え、

椎茸のかさの裏側に乗せる。

電子レンジで２分チ～ン♪


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この間、テレビで《体内時計》を利用した、

食事を摂るタイミングが紹介されてました。



何でも試したくなる私。


早速意識して、やってます(笑)



《体内時計》は、体の中にある「時計遺伝子」の働きで動き、

《体内時計》は様々な臓器の細胞にあり、

１日２４時間を計ることで、

睡眠や血圧、体温等をコントロールしてるそうです。



《体内時計》はたんぱく質を分泌することと、

細胞のたんぱく質を減らすことを、

１２時間毎に繰り返し、これは「時計遺伝子」の働きで、

「時計遺伝子」は１日毎にリセットされます。



脳の「時計遺伝子」は朝日を浴びることで、リセットされ、

内臓の「時計遺伝子」は朝食を摂ることで、リセットされます。  続きを読む