シルバー☆ムーン

タムがわが家に来た日から、


全く『トレイシーメソッド』やってませんでした。



気が付いたら、便秘気味(>_<)



寝不足と重なって浮腫んじゃってるし～(泣)



身体の中も見た目も、スッキリしな～い(泣)



でも、火曜日からまた頑張ってます！







１日目から違うことを体感！



便秘イッパツで改善しちゃいました＼(^O^)／



やっぱ、腹筋大切だよ～！



腸の働きも活発になるようです。



『トレイシーメソッド』週３、


ランニングを週１、目標に頑張ろう！



さて！寒い日も、続けれるでしょうか(^^;