【断捨離】で身体が動ごく

2010年05月10日

何となく、フットワークが良くなったような？



間違いなく体力はついてきてます！



【断捨離】をしながら、

家中を行ったり来たりε=ε=┏( ・_・)┛



エレベーターは使わず、

意識して階段の上り下りします。



コレかなり効きます！

普段の生活で、階段の上り下りってしない人多いんじゃないかなぁ～。



普段の買い物をするスーパーは、

階段のが無いし、

ショッピングセンターや、

デパートでは、エスカレーターを使うだろうし。。。

以前、ヨーコちゃんに、

「階段の上り下りも意識してすると、シェイプアップになりますよ～」

と教えてもらいました(^-^)



身体を動かすことへ意識を向けていると、

日常の生活の中でも、

体力作りができるんですね！



三階以上になると、ヘロヘロになりますが(笑)


階段の上り下り、姿勢や使ってる筋肉を意識して、

続けたいと思います(^o^)／






タグ ：ダイエットシェイプアップ断捨離ダンシャリアン熊本

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Posted by ゆうこ at 08:53
Comments(4) │ダイエット
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この記事へのコメント
おー、松田聖子さんは、産後の身体を戻すのに、毎日階段の上り下りをかなりやったそうです。
階段があるって、良いよねぇ。
毎日、良い運動場所があるのと一緒じゃないかー！
それも屋内で、焼けないしね！
Posted by Titania at 2010年05月10日 12:18
Titaniaさん
松田聖子さんの、その階段の上り下りで、産後の身体を戻したって話、知らなかったです。

出来るだけ、日に当たりたくないので、屋内で出来る運動は有難いです。

でも、自然を感じながらの、ジョギングや山登りは、若返りに効果的なんだそうですよ！ビジョガーの次に、登山女子が急増中だそうです(*^o^*)
若返りになるならば、私も、休日は朝早起きして、息子と江津湖までウォーキング＆ジョギングへ行くようにしよう♪と計画中です(^-^)
Posted by ゆうこ at 2010年05月10日 20:28
なんか、すご～いって思います！

階段ってアイテムは、すっごく効果的だけど、本当に実践まで至れるかどうか、自分じゃ自信がないです～！
ぜひ、骨盤底筋群を引き締めながら、ヒップアップを～♪

私は、チャリ族になろうと、ひそかに計画中です・・・＾－＾
子供の頃から、チャリ、とっても好きだったので、ちょっと環境の変化があった今、チャリでトレーニング～って思っています＾－＾
Posted by ヨーコヨーコ at 2010年05月11日 15:43
ヨーコちゃん
階段ってやっぱり効果的ですか？
上りは、意識して脚を上げないと、つまずきそうになります(笑)
日頃歩く時も、あまり脚を上げてないかも？だよね(^_^;)
チャリ族良いですね！この間、久しぶりに乗ったけど、膝上の筋肉が痛かった～(>_<)
安定感も悪くなってたし。。。私もチャリの利用頻度を増やそうかな～(^-^)
Posted by ゆうこ at 2010年05月12日 06:07
 
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