内臓脂肪を減らす

今月から始めた「計るだけダイエット」



まだ３日目だけど、

グラフを付けるのが楽しい(^-^)



朝が、一番体重が軽いんだぁ～！


寝てる間に体重が減ってる～♪


寝てても、生きてるだけで、

エネルギーを消費してるんだよね(^_^)



今は、排卵後でプロエステロン(黄体ホルモン)の影響で、

太りやすい時期。


食事の内容を意識してみようっと！

空腹時が、内臓脂肪を減らすチャンスらしい。



運動後は“成長ホルモン”の分泌が活発になるので、

帰ってからの食事は、
ヘルシーなサラダだけにしてみます。

サラダをたくさん食べれば、

ビールの量が減るかも？？？(笑)



昨日は、ランニング中休みしたので、

今日は、息子とランニングへ行こうと思ってま～す(*^o^*)